Het is nog maar een paar weekjes voordat de Marathon des Sables gaat beginnen. De laatste fase van de trainingen zijn ingegaan. Nu moet blijken of al die kracht en sleeptrainingen zijn werk gedaan hebben. Het programma is nu vooral slepen tot ik erbij neerval en kilometers maken, met mijn rugzak. De zware krachttrainingen zijn […]
Een dag uit de training voor de Marathon des Sables Veel mensen vragen me steeds, hoe train je nu voor zo’n evenement als de Marathon des Sables? Ik heb er een filmpje van gemaakt. Het geeft je een beeld waar mijn training uit bestaat.
De week sluit naadloos aan op vorige week. Vorige week is een pittige training serie ingezet, om te zien hoe het gaat met het herstel na inspanning. Deze week kwam daar het resultaat op. Wordt het al beter?
Heb je je squat schoenen bij? Ja? Da’s mooi, die heb je niet nodig vandaag, maar we gaan wel squatten. Met deze bemoedigende woorden begon de training van afgelopen donderdag. Wel squatten, maar niet de schoenen nodig. Wat had Huub nu weer voor me in petto? Het blijkt een testweek te zijn!
Een week met training die alleen maar uit rennen bestond, zonder kracht sessies. Simpel zou je zeggen, ware het niet dat een oude vriend terug is gekomen in het trainingsprogramma. Al met al een effectief weekje, waarin blijk dat de resultaten al lekker de goede kant op beginnen te gaan.
Deze eerste echt warme week in Nederland zijn we verder gegaan waar we gebleven waren. De training van vorige week werd herhaald en de eerste loopjes in warm weer zijn een feit. Mooi om te zien hoe snel de lactaat tolerantie training van vorige week al zijn vruchten afwerpt!
Zoals je ondertussen misschien al weet ga ik in 2017 meedoen aan de Marathon Des Sables. Hiermee ga ik 250 km in 7 dagen door de snikhete Sahara rennen terwijl je voor die week je eigen eten en al je spullen zelf meeneemt. De race is al een project op zich. Als je besluit om […]
Na de intense trainingssessie van vorige week zijn we het deze week iets rustiger aan gaan doen. Althans, dat was de theorie. Trainer Huub, (die eindelijk zijn mooie website online heeft, dus zeker checken!) vond dat na de zandsessie van vorige week mijn lactaat tolerantie te laag is. Dat moet omhoog. Daar heeft hij een […]
Wat een leuke sportweek was deze week. Leuk betekent niet makkelijk, maar vooral fijn om samen met vrienden af te zien. We hebben een geweldig team om straks mee door de Sahara heen te struinen, team Dry Mud. Met elkaar komen we die zandbak wel door, dat hebben we zaterdag wel bewezen!